Jde o intenzivní skupinovou sálovou aktivitu lehce militaristického charakteru. Boot Camp je založen na široké množině cviků jak s vlastní vahou, tak i cviků s rozličnými pomůckami. Tato lekce je oblíbena u mužů i žen.
Hodina, která ti napumpuje svaly! Lekce se skládá z 9 částí. Každá část se zaměřuje na jinou svalovou skupinu. Očekávejte pořádnou dávku dřepů, mrtvých tahů, cleanů a tlaků na prsa i ramena, výpadů, kliků a cviků na biceps.Posílíte střed těla, zapracujete na vaší fyzičce, zdraví a budete se cítit silní...
Intenzivní skupinový trénink založený na principech crossfitu. Lekce Team Pump rozvíjí silovou a všeobecnou vytrvalost, dynamiku a koordinační schopnosti jedince za užití technik práce s vlastní vahou těla.
Tanec a gymnastické prvky na tyči. Formuje postavu do líbivých křivek a rozvíjí kondici, zaměřuje se na tvarování těla.
Měla byste umět: není potřeba předešlá zkušenost s Pole Dance
Naučíte se: základní točky a jejich kombinace, různé druhy šplhu, nejrůznější sedy a lehy na tyči, připravíte se na zvládnutí základních invertů, armpit...
Tanec a gymnastické prvky na tyči. Formuje postavu do líbivých křivek a rozvíjí kondici, zaměřuje se na tvarování těla.
Měla byste umět: není potřeba předešlá zkušenost s Pole Dance
Naučíte se: základní točky a jejich kombinace, různé druhy šplhu, nejrůznější sedy a lehy na tyči, připravíte se na zvládnutí základních invertů, armpit...
Bezpečná a efektivní metoda cvičení vhodná pro ženy i muže všech věkových kategorií. Posiluje a tvaruje svaly těla bez mohutného nárůstu svalové hmoty, zlepšuje držení těla, funkčnost, stabilitu a pohyblivost páteře a kloubů, vyrovnává svalové dysbalance, zlepšuje koordinaci, flexibilitu a rovnováhu, učí správné dýchání a správné pohybové stereotypy, pomáhá uvědomit...
Bezpečná a efektivní metoda cvičení vhodná pro ženy i muže všech věkových kategorií. Posiluje a tvaruje svaly těla bez mohutného nárůstu svalové hmoty, zlepšuje držení těla, funkčnost, stabilitu a pohyblivost páteře a kloubů, vyrovnává svalové dysbalance, zlepšuje koordinaci, flexibilitu a rovnováhu, učí správné dýchání a správné pohybové stereotypy, pomáhá uvědomit...
Vysoce intenzivní, těžká a náročná metoda intervalového kardiovaskulárního tréninku, který prokazatelně zlepšuje výkonnost.Cvičení se skládá z 20 sekundových cviků prováděných na 100 %, proložených dobou odpočinku 10 sekund.
Vysoce intenzivní metoda kardiovaskulárního tréninku celého těla s prvky kickboxu, yogy, Brazilského jiu-jitsu a cvičení se závažím. Užijete si zábavu, spálíte kalorie a rychle zhubnete tuk. Lekce je v Angličtině a vhodná pro začátečníky i pokročilé.
Tanec a gymnastické prvky na tyči. Formuje postavu do líbivých křivek a rozvíjí kondici, zaměřuje se na tvarování těla.
Měla byste umět: není potřeba předešlá zkušenost s Pole Dance
Naučíte se: základní točky a jejich kombinace, různé druhy šplhu, nejrůznější sedy a lehy na tyči, připravíte se na zvládnutí základních invertů, armpit...
Jde o intenzivní skupinovou sálovou aktivitu lehce militaristického charakteru. Boot Camp je založen na široké množině cviků jak s vlastní vahou, tak i cviků s rozličnými pomůckami. Tato lekce je oblíbena u mužů i žen.
Tanec a gymnastické prvky na tyči. Formuje postavu do líbivých křivek a rozvíjí kondici, zaměřuje se na tvarování těla.
Měla byste umět: není potřeba předešlá zkušenost s Pole Dance
Naučíte se: základní točky a jejich kombinace, různé druhy šplhu, nejrůznější sedy a lehy na tyči, připravíte se na zvládnutí základních invertů, armpit...
Intenzivní skupinový trénink založený na principech crossfitu. Lekce Team Pump rozvíjí silovou a všeobecnou vytrvalost, dynamiku a koordinační schopnosti jedince za užití technik práce s vlastní vahou těla.
Tanec a gymnastické prvky na tyči. Formuje postavu do líbivých křivek a rozvíjí kondici, zaměřuje se na tvarování těla.
Měla byste umět: není potřeba předešlá zkušenost s Pole Dance
Naučíte se: základní točky a jejich kombinace, různé druhy šplhu, nejrůznější sedy a lehy na tyči, připravíte se na zvládnutí základních invertů, armpit...
Lekce zaměřená na posílení a protažení svalů celého těla a relaxaci mysli vycházející z poloh tradiční jógy, které jsou spojovány do plynulých, dynamických sestav.
Vysoce intenzivní metoda kardiovaskulárního tréninku celého těla s prvky kickboxu, yogy, Brazilského jiu-jitsu a cvičení se závažím. Užijete si zábavu, spálíte kalorie a rychle zhubnete tuk. Lekce je v Angličtině a vhodná pro začátečníky i pokročilé.
Tanec a gymnastické prvky na tyči. Formuje postavu do líbivých křivek a rozvíjí kondici, zaměřuje se na tvarování těla.
Měla byste umět: není potřeba předešlá zkušenost s Pole Dance
Naučíte se: základní točky a jejich kombinace, různé druhy šplhu, nejrůznější sedy a lehy na tyči, připravíte se na zvládnutí základních invertů, armpit...
Jde o intenzivní skupinovou sálovou aktivitu lehce militaristického charakteru. Boot Camp je založen na široké množině cviků jak s vlastní vahou, tak i cviků s rozličnými pomůckami. Tato lekce je oblíbena u mužů i žen.
Jde o intenzivní skupinovou sálovou aktivitu lehce militaristického charakteru. Boot Camp je založen na široké množině cviků jak s vlastní vahou, tak i cviků s rozličnými pomůckami. Tato lekce je oblíbena u mužů i žen.
Tanec a gymnastické prvky na tyči. Formuje postavu do líbivých křivek a rozvíjí kondici, zaměřuje se na tvarování těla.
Měla byste umět: není potřeba předešlá zkušenost s Pole Dance
Naučíte se: základní točky a jejich kombinace, různé druhy šplhu, nejrůznější sedy a lehy na tyči, připravíte se na zvládnutí základních invertů, armpit...
Tanec a gymnastické prvky na tyči. Formuje postavu do líbivých křivek a rozvíjí kondici, zaměřuje se na tvarování těla.
Měla byste umět: není potřeba předešlá zkušenost s Pole Dance
Naučíte se: základní točky a jejich kombinace, různé druhy šplhu, nejrůznější sedy a lehy na tyči, připravíte se na zvládnutí základních invertů, armpit...