Tanec a gymnastické prvky na tyči. Formuje postavu do líbivých křivek a rozvíjí kondici, zaměřuje se na tvarování těla.

Zaměřeno na choreografie. 

• Měla byste umět: není potřeba předešlá zkušenost s Pole Dance
• Naučíte se: základní točky a jejich kombinace, různé druhy šplhu, nejrůznější sedy a lehy na tyči, připravíte se na zvládnutí základních invertů, armpit hold triků a dalších základních prvků. Outside leg hang (geminy), inside leg hang (scorpio), cupid, hip hold, butterfly, základní kombinace prvků, připravíte se na zvládnutí shouldermountu, pencilu a začneme nacvičovat twisted girp hand spring a další pokročilejší prvky.
• Naučíte se: složitější prvky jako twisted grip hand spring, elbow grip aysha, zvládnete shloudermounta, pencil, složitější kombinace triků, dále triky, kde je důležitá flexibilita nohou a zad a jako je jade, russian split, cocoon a další obtížné prvky.

Pole trénink bez trenéra -přijďte si sami procvičit to, co jste se již naučili na lekcích Pole Dance. Trénink bez trenéra trvá 60 min a je na vlastní nebezpečí a bez možnosti použití aparatury – můžete si donést vlastní.