Mgr. Zdenka Tvrdá

Kurzy se Zdenou v posilovně pro ženy

úterý 17:00 – 18:30

čtvrtek 17:00 – 18:30

cena: 4.200,-/ 8 lekcí

Kurz si můžete zakoupit na recepci B1F Club. Kurzy se konají v BIG ONE FITNESS Club, Benešova 14 E-mail: info@big1fitness.cz Motto: „Vizitkou dobrého trenéra je spokojený klient.“

Specializace

Osobní trenér
Kondiční posilování s individuálními zvláštnostmi onemocnění pohybového aparátu
Cvičební programy v posilovně k vytvoření a udržení ideální postavy dle vlastních bohatých trenérských zkušeností včetně výživového poradenství – speciálně pro ženy
Skupinové finančně zvýhodněné lekce kondičního posilování pro ženy formou kurzu / 8 lekcí – viz leták každý měsíc /
Základní posilovací a specifická příprava pro vrcholové sportovce a všechny druhy sportu / rozvoj síly ,obratnosti ,rychlosti , vytrvalosti a kondice /
Funkční tréninky – netradiční formy posilování s vlastním tělem –s využitím míče,bossu,TRX atd.

Kvalifikace

Vysokoškolské studium na PFUP v Olomouci – obor učitelství tělesná výchova – zeměpis
Kurz RNDr. Smíška – Dysbalance pohybového aparátu
Kurz reflexologie – Vladimíra Neruda
Kurz SM systém – MUDr. Richard Smíšek spirální stabilizace páteře
Kurz Žít bez bolesti zad – Tomáš Rychnovský
Funkční dýchání pro lepší využití O2 v organismu dle Rostislava Václavka

Praxe

Pedagogická praxe 20let
Trenérská praxe a zkušenosti v oblasti fitness 25 let
2 roky státní trenérka kulturistiky a fitness ČR – příprava ženské reprezentace ve fitness a bodyfitness na mistrovství Evropy a světa
Spoluautorka metodického materiálu na DVD –Kondiční posilování v tělesné výchově na základních a středních školách
25 let podnikání v oblasti fitness a wellness
Organizátorka každoročních celorepublikových soutěží GP Fitness Brno

Sportovní úspěchy

10 let aktivní reprezentantka ČR v kulturistice žen
2015 – 2.místo na MS v San Salvadoru v Bodyfitness ženy nad 45 let
6 násobná mistryně ČR, dvojnásobná mistryně světa, mistryně Evropy v kulturistice žen,
Účastnice nejvyšší profesionální soutěže v kulturistice žen – Olympie – v New Yorku a v Praze
Aktivní reprezentantka ČR v bodyfitness/4.místo na Mistrovství světa ve Španělsku/

Nejoblíbenější produkt

Kurzy se Zdenou v posilovně pro ženy

Každá lekce obsahuje :

cvičení na posilovacích strojích pro zpevnění a tvarování postavy
práce s vlastním tělem formou kruhového tréninku s použitím pomůcek – bosu, stepper, míče, odporové gumy, TRX systém se zaměřením na břicho a problematické partie těla
aerobní cvičení na kondici, posílení srdce a snížení hmotnosti těla (kolo, stepper, veslovací trenažér, elliptical)
strečink – na závěr každého cvičení k udržení pružnosti a pohyblivosti těla s prvky jógy (speciální protažení – rukou – karpální tunely, plosky nohy, beder, hamstringů, prsních svalů)
SM systém – cvičení s gumou pro zdravá záda
Měření na InBody zdarma v rámci kurzu, a dále vždy při zakoupení nového kurzu

Další produkty – osobní tréninky

Lekce

Kondiční posilování s individuálními zvláštnostmi onemocnění pohybového aparátu
Výběr vhodných pohybových aktivit ve fitness pro děti a mládež s nadváhou
Příprava závodníků/ženy/ na fitness soutěže
Speciální cvičení pro těhotné před a po porodu
Cvičební programy v posilovně k vytvoření a udržení ideální postavy a k redukci hmotnosti

**********************************************************************

Možnost dlouhodobé spolupráce – změna životního stylu s trenérkou Mgr. Zdenkou Tvrdou /mistryní světa a Evropy v kulturistice/

sestavení tréninkového plánu a dalších vhodných sportovních aktivit v rámci týdne/měsíce/ se stravovacím režimem a doporučením vhodné stravy.