Seminář: Základy sebeobrany pro ženy

Kdy: 30.4. 2022 v 9:30 – 15:00 hod

Kde: BIG ONE FITNESS Václavská 6, Brno. 

Seminář povede:

Mgr. Přemysl Šimon

Kvalifikace:

Absolvent bakalářského oboru Masarykovy univerzity, Speciální edukace bezpečnostních složek a magisterského oboru Kondiční trénink.

Absolvent programu celoživotního vzdělávání “Instruktor sebeobrany“ – Fakulta sportovních studií, Masarykova univerzita.

Bránit se můžete chytře a nepotřebujete mnoho fyzické síly!

Jak se útočníkovi postavit s maximální šancí na úspěch!

Jakými způsoby snížit riziko napadení?

Sebeobranné prostředky (pepřák, paralyzér,…) ano nebo ne?  

Podle čeho vybírat kvalitní dlouhodobější kurz sebeobrany pro ženy?

Nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti, ani fyzickou kondici. Naučíme vás naprosté základy, které ale budete na konci kurzu velmi dobře ovládat a umět okamžitě použít!

Přijdi načerpat nové informace a posuň se o kus dál!

Vhodné pro začátečnice i mírně pokročilé 🙂

Program:                                                                               

• 40 min teorie + 20 min diskuze (9:30 – 10:30)
• 15 min pauza
• 90 min praxe + 30 min diskuze (10:45 – 12:45)
• 15 min pauza – přesun na Benešova 14, WELLNESS BIG ONE FITNESS Club
• 120 min možnost si zacvičit a relaxovat ve WELLNESS BIG ONE FITNESS Club (13:00 – 15:00) nebo pouze zacvičit BIG ONE FITNESS, Václavská 6.

Náplň semináře:

Teoretická

• Prevence- ostražitost, přehled o oblasti, nouzový plán.
• Řeč těla, jak se nechovat jako „oběť“, deeskalace konfliktu.
• Reakce těla: útok/útěk/šok.
• Sebeobrana v české legislativě.

Praktická

• Základní sebeobranný střeh, pohyb.
• Obrana proti úchopu.
• Základní údery/kopy/bloky.
• Útoky na citlivá místa, použití improvizované zbraně.
• Modelové situace.                                                                  

S sebou: sportovní oblečení (dlouhé kalhoty/legíny), čistá obuv, pevná mikina (klidně starší), ručník, sprchovací potřeby, pití.

Cena: 800 Kč        

Maximální počet účastníků: 10

Rezervace je možná po úhradě semináře. Storno je od 23.4.2022 bez nároku na vrácení poplatku.  

Poplatek je možné uhradit na recepcích BIG ONE FITNESS (Václavská 6/Benešova 14) nebo zažádat o zaslání předpisu platby převodem na info@big1fitness.cz .

Informace na info@big1fitness.cz