Vítězslav Jíra

E-mail: vitezslav.jira@gmail.com

Tel.: 722 657 622

Motto: „Váš největší soupeř je mezi Vašima ušima.“

Jazyky: čeština, angličtina

Kvalifikace a sportovní historie:

• Absolvent akreditovaného vzdělávacího programu Instruktor fitness v Improve Adacemy
• 12 let všeobecné atletiky v závodním klubu
• Taneční asistent standardních a latinskoamerických tanců
• Absolvent kurzu SM systém (Spirální stabilizace páteře) v Centru univerzitního sportu

Specializace:

• Vytvarování a zpevnění těla
• Redukce hmotnosti
• Nabírání svalové hmoty
• Odstranění bolesti páteře a zad
• Posílení a aktivace hlubokého stabilizačního systému páteře
• Zlepšení celkové kondice
• Tréninkové a výživové plány na míru
• Metoda správného držení těla a stabilizace
• Cvičení na strojích a s činkami
• Komplexní cvičení s volnou vahou
• Silový trénink a funkční cvičení a jeho přenositelnost do běžného života a sportu
• SM systém (Spirální stabilizace páteře)
• Kompenzační cvičení, strečink a protažení celého těla
• Relaxační techniky a jógové pozice
• Diagnostika pohybového aparátu
• Všeobecný pohybový rozvoj

Hobby: street workout, inline bruslení, cyklistika, lyžování, snowboarding, sportovní rybaření